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特定健康診査の結果
    今年も特定健康診査で、メタボ予備軍に トホホ
      (人間ドッグで受けた時に、看護師さんより、メタボではないと言われたのに)     
         身長、体重測定だけでなく、血液検査、の結果も  あぁ~ なお悪い

     
   
    初めに栄養指導を受けて、 栄養士さんとさしで(若かりし頃、知らなかった言葉)
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    太るのは、食べ過ぎ! 運動が足りない!
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    ウオーミングアップ体操の後
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今注目のスロージョギングの指導を受けました 1対4(少人数)
 
       足が痛くなれば歩く 息は上がらずいいかも

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     だらだら小刻みに進み、顎を挙げ、口は開け (人が見たら・・・?)
     それがいいのだそうです。

     消費カロリーはウォーキングの1.5~2倍だそうです。
     
     

          夏から減量に頑張っています。
          おやつを減らし(夜のおやつが習慣でした)、
          朝晩体重を計って記録、
          すると なんと、人間ドックの時より、2キロ減りました。
          おなかがすいて、何か口に入れたい気持ちもだんだんに慣れて、
          順調に減っていても、友達とのランチ、旅、外食、
          てきめんに次の日には1キロは軽く増えます。
          減すのは大変、ウォーキンギもさぼったりしたら、1週間かかったりします。
          習ってきたスロージョギングを頑張ろう!  かな!
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by sumire-ms | 2014-10-29 18:31 | ウォーキング | Comments(6)
アサギマダラ
     2回の台風 フジバカマが早くも満開になり
     今年は会えないのかと気をもんでいたら、やっと飛んで来てくれました。

     毎年、長い旅の途中で我が家のフジバカに来るアサギマダラ。
     彼らの飛行コースの中に入っている我家のフジバカマを
     どのようにして受け継いでいるのだろうか?

     今年は2匹のアサギマダラが我家のフジバカマに立ち寄った。
  
     来年も飛来してほしいものです。


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          早速出てきて蝶々を見る はるか。
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by sumire-ms | 2014-10-17 19:44 | 季節 | Comments(8)
はるかです

野良猫と一家挙げての取っ組み合いの喧嘩をして負けてしまい(10月2日)、
   暫く引きこもっていた「はるか」。
   野良猫の脅威もなくなり、「いち」の居なくなった庭に堂々とでてくるようになった。
   ホームセンターで売っていた「猫の好きな草」は食べないが、
   庭の草は食べる。なぜかアヤメの葉が好みに合うらしくかじっている。
   春にはアヤメを丸坊主にしてしまった。

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    臆病な性格のために、決して一匹では外に出ない「はるか」。
    私の後について玄関に出てきたが、車の音に驚いて玄関に飛び込んでしまった。

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       「はるか」も9歳、人間の年齢に換算すると52歳になる。
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by sumire-ms | 2014-10-09 20:10 | いち・・はるか ・・リョウ | Comments(8)
夜の動物園
    10月4日 (土曜日)18時開園
 
   誘われて 孫のお供で、夜の動物園へ行ってきました。


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      暗くて動物の姿を映すことは難しく、イルミネーショウンばっかり
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      唯一写真にとれたのがこのフラミンゴ 
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      予約入園で大勢の人人、 駐車場も予約なので、バスも待機。
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           以前の中心部にあった時と違い、広々とした山を開墾して作った
           この動物園は、広くて2回目の入園ではまだわからない。

           ライオンが、ノッシノッシ歩いてきて、ガォオー と威嚇
           夜行性の動物でも動物園では夜は静かに過ごしているのだろう
           夜の大勢の人に安眠を妨害されて機嫌が悪かったかな。

           大勢の入場者で、動物を見るどころではないが、
           丁度いい気候で、秋の虫の音を聞き孫と楽しい夜でした。

           


          
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by sumire-ms | 2014-10-06 19:43 | ちょつとお出かけ・散歩 | Comments(10)
ケニアからのメール その後
ケニアからのメール その後

       先日 9月24日のに ↓↓ お伝えした
 
       テレビ東京・「世界ナゼそこに?日本人」

       ご覧になっていただけましたでしょうか?

  

   冒頭に映った、シンナーに溺れる子供たちの姿には驚きを通り越して怖い感じでした。

   そんな国に単身で渡り、何事もないように いつものように、落ち着いて淡々と働く姿に
   ただただ感動しました。
   誰もができることではないです。
   友達として、「てんちゃんは誇りです」

   去年、七夕会(7月7日)の同窓会で、「世界ナゼそこに?日本人には出ないのか?」の問いに
   「交渉中に、強盗事件がありお断りした」と言っていた事件が先日の放映で、壮絶な事件であっ
   たことも知りました。
   それをももろともせず、恵まれまい子供たちのために力を尽くす姿に頭が下がります。

   私からのメールの返事に、
      その反響の大きさに驚いています。本当にマスコミって凄い!と改めて感じています。

                                とありました。
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by sumire-ms | 2014-10-02 19:14 | Comments(8)
はるか 一家挙げてので大乱闘
  
     最近のはるかです

      いちが居なくなって、なんだか元気がないような、活気がないような。

      まっ9歳になって、可愛っ子ちゃん! でないか!!

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         ちょっと前 開いていた網戸から野良猫が入り込んで、

         無防備で部屋にいたはるかに襲い掛かり

         追いまわすわ! 押さえつけるわ! の大喧嘩<やられっぱなし>

         そこへ私たち夫婦も加勢しての大乱闘

         そのうちはるかは2階へ逃げ、野良猫は逃げ場を探して大暴れ
            夫は、滑って転ぶわ
            私は、逃げる猫を追い大声で叫ぶわ、 挙句、声枯れ、足は棒 あぁ~あ


         それからしばらくは、野良猫を警戒して、庭に出なかったはるかでしたが、

         ようやく 私たちがいると、のっそりあらわれるようになりました。

 
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by sumire-ms | 2014-10-02 16:12 | いち・・はるか ・・リョウ | Comments(2)